Blog / Los beneficios del agua para el bienestar

Son muchos los beneficios del agua en cualquier dieta, pero así mismo también los beneficios de una buena hidratación en nuestro organismo son múltiples. Sabemos que debemos beber entre seis y ocho vasos de líquido todos los días, sin embargo a pesar de la gran importancia del agua para nuestro bienestar, muchas personas no se hidratan de una forma saludable y correctamente.

Beneficios de una buena hidratacion

Regular la temperatura del cuerpo.
Eliminar las toxinas del cuerpo y otros desperdicios metabólicos del organismo.
Acelerar las funciones del cerebro
Transportar nutrientes, glucosa, oxigeno y enzimas a las células.
Mejorar la piel y el resto de tejidos.
Estar más activo y con energía durante la jornada.
Reducir el estrés.

Consejos y reglas para hidratarte correctamente

Tomar de 6 a 8 vasos de líquido todos los días. Beber gran variedad de líquidos, teniendo cuidado de no tomar en exceso bebidas alcohólicas, ya que estas sustancias actúan como diuréticos, causando una perdida de líquidos en el cuerpo.
Beber suficientes líquidos antes y después de una actividad física.
Mantener una botella de agua cerca a donde vayamos.
No esperar nunca a tener sed para beber líquidos, ya que eso es un síntoma de deshidratación
Aumentar la cantidad de líquidos conforme la temperatura también vaya subiendo respectivamente.
Incluir en la dieta diaria vegetales ya que aportan mucha agua y nos mantiene hidratados


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